Znajomość etapów rozstania pomaga, ale sama w sobie nie wystarczy. Przedstawiamy pięć metod, które pomogą ci uporać się z bólem po rozstaniu. Najlepiej łączyć kilka metod i dopasować je do faz emocjonalnych. Metoda 1.: Wypisz swoje emocje na papierze. Najlepiej zrób to w formie listu do byłego czy byłej. W rozmowie z Pomponikiem opowiedziała o swoim stosunku do wiary. Przyznała, że z perspektywy czasu docenia, że może decydować o tym samodzielnie. "Mam luz. Dzisiaj cieszę się, że mogę podjąć tę decyzję sama. Jeśli się kiedyś zdecyduję, to wiem, że oni [rodzice - przyp. red.] będą też wspierać to. To polityk miał podjąć decyzję o rozstaniu. Plotkowano nawet, że powodem odejścia od żony jest romans. - Kierując się szacunkiem wobec mojej żony, a także ochroną najbliższych, przede wszystkim naszych dzieci, nie chcę w jakikolwiek sposób komentować informacji mającej na celu wywołanie niepotrzebnej sensacji. Jak oceniasz decyzję Judyma o rozstaniu z Joanną? Doktor Judym w ocenie współczesnego młodego czytelnika. Postać doktora Judyma kojarzy się przede wszystkim z humanitaryzmem, pomocą biednym i potrzebującym. Cale swoje młodzieńcze życie bohater poświęca medycynie i walce o zdrowie i lepsze warunki życia swoich pacjentów. 2 godziny temu, Bolek napisał: Znam jednego samotnego ojca, oprócz najbliższej rodziny reszta naszego społeczeństwa pomaga mu w stylu oddaj dziecko matce skùrwysynu, Samotny ojciec to Chociaż nie ukrywała małżeństwa z muzykiem, Tomaszem Kaczmarkiem, gdy pojawiły się informacje o ich rozstaniu, zdecydowała się ich nie komentować. A o tym, że nie są już razem r5Uz. Dzień Dobry Panu, Zaprezentowana przez Pana relacja między Państwem wygląda na wielowątkową. Wskazane byłoby dla Pana wsparcie Specjalisty, by pod okiem Psychologa, zobaczył Pan dynamikę funkcjonowania Pana związku, by mógł Pan wspólnie z Narzeczoną poprawić oraz pogłębić relacje w Państwa związku. Odległość między Państwem, oraz niedostępność z tego powodu, nie służy budowaniu więzi. Relacja partnerska jest relacją najbardziej wymagającą, nieustannej pracy nad związkiem i w związku. Wymaga zaangażowania, otwartości oraz wzajemnej współpracy oraz gotowości na tę współpracę. Partnerstwo tylko wtedy jest możliwe, gdy obie strony są otwarte na potrzeby Partnera oraz gotowe, by na te potrzeby wzajemnie odpowiadać. Oraz są otwarte na dzielenie się swoimi uczuciami, pragnieniami, wątpliwościami, czy nawet lękami. Dobra wiadomość jest taka, że relacji partnerskiej (tak często!) uczymy się przez całe życie..., wystarczy tylko otwartość oraz podjęcie trudu takiej pracy. Pewnym rozwiązaniem byłoby dla Państwa podjęcie terapii par, celem uzyskania pełnej satysfakcji ze związku. Gdyby miał Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype. Z przesłaniem dla Pana Tego, Co jest Panu najbardziej teraz potrzebne! @ tel. 502 749 605 Pytanie, jak podjąć decyzję o rozstaniu i skąd wiedzieć, że postępujemy słusznie? Podjęcie decyzji o rozstaniu nigdy nie jest proste. Jednak gdy raz się kochamy, a raz nienawidzimy, a skrajne emocje stają się przyczyną frustracji, warto rozważyć swoją sytuację. Często w gniewie i złości podejmujemy zbyt pochopne decyzje. "To koniec" mamy na końcu języka, jednak… czy oby na pewno chcemy to zakończyć? Czy sytuacja, która wywołała w nas taką reakcję, na pewno przekreśla to, co dotychczas łączyło nas z partnerem? Jak podjąć decyzję o rozstaniu, w sytuacji, w której nie jesteśmy do końca pewni tego, jak słusznie postąpić? Jak podjąć decyzję o rozstaniu? Sprawdź, czy to dobra decyzja Zabrzmi banalnie, jednak jeśli nie ma jednego, poważnego powodu rozstania, a dręczy nas cała masa nawarstwiających się sytuacji, warto je sobie rozpisać. Wypiszmy wszelkie za i przeciw, rzeczy, które kochamy w partnerze i to, co nam w nim przeszkadza. Zastanówmy się, co z tych elementów można naprawić, a co jest wręcz nieodwracalne. Drzewko lub wykres rozjaśni nasz umysł i pomoże podjąć dobrą decyzję. Inną, pomocną metodą, będzie rozmowa z zaufaną osobą. Choć nie warto wciągać w nasze osobiste problemy osób trzecich, często opinia bezstronnej osoby, pomaga nam zrozumieć, czy nasze argumenty mają w ogóle rację bytu. Podejdźmy do tego z dystansem, jednak uważnie słuchajmy i analizujmy. Ponadto warto pamiętać, że "wygadanie się" uwolni z nas negatywne emocje i będzie nam łatwiej podjąć rozmowę z partnerem. Jak podjąć decyzję o rozstaniu? Tylko spokojnie Przede wszystkim oboje ochłońcie. Kończenie długoletniej relacji na podstawie jednej, mocniejszej awantury, może być błędem, którego będziemy długo żałować. Dajcie sobie czas, odpocznijcie od siebie i przeanalizujcie sytuację ze swojej strony, jak i z perspektywy partnera. Gdy zrozumiecie racje obu stron, wasza rozmowa będzie miała szansę naprawić problemy. Jeśli natomiast dojdziecie do wniosku, że w waszym życiu zdarzyło się zbyt dużo, zakończycie związek z klasą i szacunkiem. Warto pamiętać, że pochopnie podjęte decyzje, nigdy nie przynoszą dobrych rezultatów. Jeśli więc w waszym związku nie zdarzyło się nic poważnego, postaraj się zachować trzeźwość umysłu i nie pozwól powiedzieć sobie za dużo. Możesz tego później bardzo żałować… Często też partnerzy zaskakują podjętą przez nich decyzją o rozstaniu. Nic się nie spodziewając druga połówka, w furii i zaskoczeniu jest skłonna popełnić głupstwa. Unikajmy więc takich sytuacji i jeśli między nami od dawna się nie układa, rozmawiajmy i bądźmy świadomi tego, co dzieje się w naszej relacji. Pozwoli to zakończyć nasz związek dojrzale i bez niepotrzebnych kłopotów. Źródło: Decyzja o rozstaniu zazwyczaj nie jest łatwa. Pomimo chęci zakończenia relacji, mogą pojawiać się różne uczucia: smutek, złość, lęk. Dojrzałe zachowanie wymaga skonfrontowania się z takimi trudnymi emocjami i przepracowania ich (przeżycia tego w samotności, jak i w relacji z drugim człowiekiem - zazwyczaj dochodzi wtedy do szczerej rozmowy pomiędzy partnerami). Jeśli ma Pani dużą trudność, by rozpoznać w sobie potrzeby i emocje zachęcam do skorzystania z pomocy psychologa, psychoterapeuty. Być może wewnętrzne pomieszanie wynika z osobistych wątków, być może jest to problem w relacji z partnerem. Poza tym każde rozstanie, nawet takie kiedy sami coś kończymy, konfrontuje nas z lękiem przed utratą, zmianą. Czasami aktywizują się wówczas depresyjne mechanizmy funkcjonowania - silne poczucie winy uniemożliwia wtedy przeżycie utraty. Za każdym razem, kiedy coś przerasta nasze zasoby do poradzenia sobie z danym problemem, pojawiają się różne objawy (np. stany depresyjne, lęki). Jeśli nie można się samodzielnie z nimi uporać i zaczynają nas hamować, utrudniając codzienne funkcjonowanie, należy skorzystać z pomocy specjalisty. Witam,19 lat jestem z T(5lat starszy)1,5r i ostatnio mamy mi chyba zależeć,w związku jest nuda,nie klocimy za nim szaleje,czasem jest mi mniej za nim z nim rozmawiać,spędzać czas,przytulać,całować ale brak seksu(chyba nie dojrzałam).Widzę,że on się stara, nie wiem czy to nie pomyślę,że może tego nie być-chcę mi się drugiej oglądam się za innymi i myśleć o nie wiem czego KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu Czy warto do siebie wracać po rozstaniu? Skoro o tym myslisz, to coś jest na rzeczy. Pomyśl sobie jak wyobrażasz sobie swoje życie za 5,10,15 lat. Jeżeli w tych wyobrażeniach jest miejsce na obecny związek, z obecnym partnerem - to znaczy, że należy powalczyć z kryzysem. Jeżeli nie masz takich wizji - cóż. Nie wszystko trwa wiecznie i warto podjąć dojrzałą decyzję o rozstaniu. Pozdrawiam. 0 Witam, Jeśli trudno jest Pani podjąć decyzję - niezależnie czy o rozstaniu, czy o pozostaniu w związku, zachęcam do konsultacji u psychologa/psychoterapeuty. Być może będzie łatwiej podjąć decyzję, gdy z pomocą psychoterapeuty poprzygląda się Pani z różnych perspektyw swoim uczuciom, potrzebom, dylematom, oczekiwaniom, mechanizmom funkcjonowania w relacjach z innymi które Panią kierują. Pozdrawiam Karolina Matlak 0 Takie pytanie, czy się rozstać , nie pojawia si bez powodu. Jednak nikt takiej decyzji za panią nie podejmie bo to pani będzie ponosić jej dobre i rudne konsekwencje. Może warto jednak zadać sobie pytania o to, co was łączy, jakie potrzeby zaspokaja ten związek, a jakich nie, czego pani oczekuje od partnera? Zachęcam do takiej refleksji. Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Narzeczony chce rozstania po 5 latach związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Kontakt z partnerem po rozstaniu po 6 latach związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Kłótnie z partnerką i rozstanie – odpowiada Mgr Barbara Szalacha Związek w partnerem DDA – odpowiada Mgr Iwona Barabasz Rozstanie z partnerem w poszukiwaniu miłości – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska Dlaczego boję się rozstania? – odpowiada Mgr Marta Żak Dlaczego wydaje mi się, że partner mnie zdradza? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Dlaczego rodzice nie pozwalają mi na samodzielność? – odpowiada Mgr Anna Ingarden Rozstanie z partnerem po burzliwym związku – odpowiada Mgr Mateusz Kolaszkiewicz Dlaczego partner pisze na portalach randkowych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś artykuły Chciałam dziś poruszyć niezwykle trudny temat jakim jest rozstanie. Nie potrafię nikomu jednoznacznie powiedzieć, czy ma się rozstać z partnerem/partnerką czy nie, bo wiąże się z tym ogromna odpowiedzialność. Podzielę się jednak pewnymi wskazówkami, które mogą okazać się pomocne dla osób, które stoją na rozdrożu i nie wiedzą jaką decyzję podjąć. Pytania, które należy sobie zadać przed podjęciem decyzji o rozstaniu Czy trwanie w związku/małżeństwie niszczy pewne aspekty nas samych (poczucie własnej wartości/prawości, zdolność znalezienia szczęścia lub spokoju)? Czy trwanie w związku/małżeństwie koliduje z jakością naszego życia i zagraża naszym najgłębszym wartościom? Czy trwanie w związku/małżeństwie utrudnia nam dążenie do celów, które są dla nas ważne? Czy trwanie w związku/małżeństwie utrudnia nam cieszenie się życiem i życie w zgodzie ze sobą? Czy trwanie w związku/małżeństwie zagraża naszym relacjom z innymi osobami? Czy trwanie w związku/małżeństwie zagraża dobru innych ludzi, których kochamy? Jednym z najważniejszych pytań jest „Jak będziesz się czuł/czuła oraz jak będzie wyglądało Twoje życie, jeśli nic się nie zmieni w Twoim życiu/ związku przez kolejny rok/2/5 lat?”. To pytanie pozwala nabrać dystansu i spojrzeć na swój problem z perspektywy czasu. Kiedyś zadałam je jednemu z moich klientów, któremu trudno było podjąć decyzję o rozwodzie (pomimo wielu negatywnych przesłanek). Odpowiedź jaką usłyszałam zapamiętam do końca życia „Nie będzie mnie już na tym świecie”. Okazało się, że związek ten był na tyle destrukcyjny, że osoba ta była w bardzo złym stanie psychicznym i o krok od głębokiej depresji. Uświadomienie sobie tego pozwoliło jej resztkami sił odejść. Teraz osoba ta powoli odbudowuje swoje życie, choć nie jest łatwo jak mówi, uważa, że to była dobra decyzja. Konsekwencje rozwodu Zauważyłam, że jednym ludziom decyzja o rozwodzie przychodzi nazbyt łatwo (podejmują ją szybko w chwili trudności), podczas, gdy innym przychodzi z trudem lub wcale (pomimo spustoszenia jakie sieje trwanie w związku). Zdaję sobie sprawę, że ile ludzi tyle różnych przypadków i nie ma uniwersalnych rad. Chciałabym jednak uczulić na pewną rzecz, z której nie jestem pewna, czy wszyscy zdają sobie sprawę. A mianowicie rozwód jest jednym n najbardziej stresujących zdarzeń życiowych. Według skali Holmes’a i Rahe’go jest on drugi na liście pod względem siły stresu jaki generuje. Przed nim jest tylko śmierć bliskiej osoby i inne traumy, a tuż za nim separacja małżeńska. Znam osoby, które pomimo ogromnego wsparcia bliskich (a czasami nawet terapii) jeszcze rok lub kilka lat po rozwodzie nie doszły do siebie. Piszę to tylko po to, aby zdać sobie sprawę z tych konsekwencji. Oczywiście w wielu przypadkach koszty rozwodu są znacznie niższe niż trwanie w niszczącym związku. Wówczas należy podjąć decyzję o rozstaniu. Zanim podejmiesz decyzję o rozwodzie Upewnij się, że zrobiłeś wszystko co w Twojej mocy, aby ratować małżeństwo. Jestem zwolenniczką walki o związek/małżeństwo. W wielu wypadkach z pomocą mediatora lub terapeuty można odbudować związek, z w tym bliskość i intymność. Szczególnie warto dać szansę związkowi kiedy są dzieci (rozwód rodziców często jest dla nich traumą), wspólne wartości (wiara) i inne ważne aspekty. Poza tym nawet kiedy dojdzie do rozstania to świadomość, że zrobiło się wszystko co we własnej mocy (aby ratować związek) daje poczucie spokoju i pomaga uniknąć wyrzutów sumienia. Upewnij się, że Twoja decyzja jest dobrze przemyślana i świadoma. Ważne, aby dać sobie czas, aby dojrzeć do decyzji o rozstaniu. Najgorsza rzecz to podjąć tak ważną decyzje pod wpływem silnych emocji. Dlatego nie spiesz się. Daj sobie czas i przemyśl wszystkie za i przeciw. Podejmij tę decyzję w zgodzie ze sobą mając dostęp do mądrego umysłu. Upewnij się, że koszty pozostania w relacji przewyższają koszty zakończenia jej. Ważnym wskaźnikiem, że należy zakończyć związek jest przewaga negatywnych rzeczy nad tymi dobrymi. W tym celu warto wypisać sobie na kartce oraz przedyskutować z innymi (inne spojrzenie i nowe wnioski) wszystkie argumenty za i przeciw (zarówno pozostania w związku jak i jego zakończenia). Upewnij się, czy jesteś świadomy wszystkich konsekwencji (szczególnie długofalowych), jakie się wiążą z rozstaniem. Często skupiamy się na doraźnych korzyściach lub skutkach rozstania. Ponieważ konsekwencje rozwodu obejmują wiele płaszczyzn życia (finanse, zdrowie, stan psychiczny) warto mieć ich wszystkich świadomość, także w dłuższym okresie czasu. Upewnij się, że Twoja decyzja bierze pod uwagę także dobro innych osób (np. dzieci). Czasami, szczególnie jak cierpimy, jesteśmy skupieni głownie na sobie i swojej krzywdzie. Pamiętajmy jednak, że decyzja o rozwodzie wpływa także na innych, dlatego ich dobro i potrzeby także powinny być uwzględnione przy podejmowaniu decyzji. Mam nadzieję, że artykuł okazał się dla Ciebie przydatny. Jeśli stoisz na rozdrożu i nie wiesz jaką decyzję podjąć odnośnie przyszłości Twojego związku to zapraszam Cię na konsultację. Pomogę Ci wówczas podjąć świadomą, jak najlepszą dla Ciebie decyzję.

boję się podjąć decyzję o rozstaniu